ونوس تنها وبلاگی بودکه خیلی دوستش داشتم

كاري غير از دوست داشتن‌ِ تو ندارم‌!

یا بیان احساس ناب یک عشق خالص و بی غل و غش از زبان اقای راچستر :

تقدیم به همسر عزیزم

سلام

امروز درباره چاکراها برایتان مینویسم .

درباره چاکرا ها بيشتر بدانيد

آيا مي دانيد 7 مركز انرژي « چاكرا» در بدن شما وجود دارد؟
    
    
    هر انساني نيروي بالقوه اي براي كامل بودن در خود دارد. نيروي شگفت انگيز و فريبنده أي كه اعجاز خلقت محسوب مي شود. نام ديگر اين نيروي بالقوه «چاكرا» مي باشد. چاكراها انرژي حياتي را از محيط اطراف و از كيهان مي گيرند و آنها را به امواج مورد نياز نقاط مختلف بدن تبديل مي كنند. علاوه بر اين آنها انرژي را به اطرافشان پخش مي كنند. توسط اين سيتسم انرژي، انسان نهايتا در حوزة‌ تبادل دايم انرژي با كيهان و دنيا و انسان هاي ديگر است.
    طبق دست نوشته هاي قديمي 88000 چاكرا در بدن هر يك از ما وجود دارد و به ندرت مي توان نقطه أي در بدن انسان پيدا كرد كه در برابر دريافت و انتقال يا تغيير دادن انرژي ها حساس نباشد. فقط حدود 40 چاكراي فرعي وجود دارد كه مهمترين آنها در طحال، پشت گردن، كف دست ها و كف پاها قرار دارند. اما تقسيم بندي ديگري هم براي تعداد چاكراها وجود دارد كه مي گويند چاكراهي مهم در بدن انسان 7 تا مي باشند كه دائما در حال چرخش به سر مي برند. چرخش چاكراها در مردان به سمت راست (در جهت عقربه هاي ساعت) و در زنان به سمت چپ مي باشد. وقتي درمانگران مي خواهند چاكرايي را تقويت كنند مي توانند در جهت چرخش چاكراها كار درمان را انجام دهند. مثلا در رايحه درماني مي توان مواد معطر را به صورت دوراني در جهت چرخش چاكراها حركت داد يا اگر با سنگ هاي قيمتي مي خواهيد روي چاكراها تأثير بگذاريد باز مي توانيد جهت چرخش چاكراها را در نظر داشته باشيد.
    

چاکراي اول را بشناسيم

        چاكراي اول ما را به دنياي فيزيكي وصل مي كند. انرژي هاي كيهاني را به بدن فيزيكي و سطح مادي بدن مي فرستد. آنهايي كه موفق به گشودن اين چاكرا شده اند حيات بر روي كرة‌زمين را كاملا قبول دارند و به وجود فيزيكي شان پاسخ مثبت مي دهند و براي زندگي كردن آمادگي دارند و هماهنگ با نيروهاي مادي عمل مي كنند. رنگ اين چاكرا قرمز است. قرمز رنگ انرژي و فعاليتي است كه از هستة‌ دروني سياره ما بيرون مي زند و به ما ثبات دنيوي مي دهد. در عين حال انرژي لازم را براي ابراز وجود خلاق مي دهد. چيني ها معتقدند اين چاكرا جايگاه اصلي ناخودآگاه جمعي است و از طريق اين چاكرا مي توان به دانش انباشته شدة‌ ناخودآگاه جمعي دست يافت. براي حفظ تعادل دروني،‌اين چاكرا بايد هماهنگ با چاكراهاي ديگر عمل كند.

تست چاکراي اول

چگونه مي توان فهميد كه چاكراي اول فعال تر از بقية چاكراهاست؟
    
    
    اگر در شرايط غيرعادي استرس و يا شوك چاكراي اول به اندازة‌ كافي كار نكند،‌ احساس عدم تعادل خواهيد كرد يا انگار فرش از زير پايتان كشيده شود،‌ در حالي كه محكم ايستاده ايد و حتي ممكن است دچار شكم روش بشويد. از طرف ديگر اگر چاكراي اول بيش از حد كار كند، ممكن است در شرايط غيرعادي از كوره در برويد و عصباني و پرخاشگر شويد.

به چه مانند کنی عشق مرا؟

به هراس در دل شب؟

به يکی سينه پر آه؟

يا به يک ديوانه؟ که هراسان شده رفته به کوه ـــــــ

به بلای جانسوز؟

يا آتش در آن خلوت نوباوه تو؟

به چه مانند کنی دل مرا؟

به لاله پزمرده شده ؟

به يکی هرزه چمن ؟

يا به يک مستانه؟

به به يک جرعه محبت محتاج

يا بشکسته نتوان بند زد؟

به چه مانند کنی شيوه رفتار مرا؟

به يکی هرز شده { تلف شده }

به يکی ناآشنا از غم ودرد؟

يا به يک مه بی ناز؟

حال رفتنم را به چه مانند کنی؟

به شادی وشعف؟

به يکی جرعه شراب ؟

به يکی راحت جان ؟

يا به اميد فردايی روشن از پس من؟

به آرامی يک کوه پس از غرش دود وآتش؟

بودنم را به چه مانند کنی؟

يا به هر چه که لايق بودم؟

به يکی پست چون گل خار ؟

يا به يک مهره سياه در شطرنج؟

دستمال مچاله شده در سطل زمان؟

به مسافر که هر لحظه بايد برود؟

يا به يک آينه دق شده در کنج اتاق؟

به يکی چوپان يک گله

که هر آن گرگی به آن ميتازد؟

به چه مانند کنی ؟؟؟؟؟؟؟؟

خدا نگهدار

این مطالب درباره اعتماد به نفس ودوری از افکار مزاحم میباشد

براي خودتان ارزش قايل شويد و اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد.

    وقتي به خود عشق بورزيد، ديگران را هم دوست خواهيد داشت‌. به همان وسعت و عمقي كه بتوانيد خود را دوست بداريد، تنها به همان وسعت و عمق مي‌توانيد ديگران را نيز دوست بداريد. هيچ كس نمي‌تواند چيزي را كه مالك نيست‌، ببخشايد. براي بخشايش عشق‌، بايد عشق داشته باشيد. نيروي بي‌نهايتي از عشق در نهاد هر انساني نهفته شده است كه در انتظار شناسايي شدن و گسترش يافتن است‌. بنابراين به خاطر كوچكترين كار خوبي كه انجام مي‌دهيد، خود را ستايش و تشويق كنيد. شما عادت كرده‌ايد براي كارهاي بد و نادرست خود، به بهانه‌هاي مختلف خود را سرزنش كنيد، اما يك بار هم خود را شايستة تشويق و ستايش ندانسته‌ايد. هم اكنون فكر كنيد و ببينيد از آغاز روز تاكنون چه قدر كار مثبت و نيكو انجام داده‌ايد. يادتان نرود كه براي يك ساعت درس خواندن يا مطالعة كتاب‌هاي مفيد، صبور بودن در مشكلات‌، مرتب كردن اتاق‌، نامه نوشتن به دوستان‌، جويا شدن از احوال آنها و هر كار خوب و مثبت ديگري كه انجام داده‌ايد، مثلاً خود را تشويق كنيد به خود آفرين بگوييد و براي خود كف بزنيد. به خودتان قول دهيد به خاطر كارهاي مثبتي كه انجام مي‌دهيد خود را به خوردن بستني‌، پياده روي و سينما رفتن و... دعوت كنيد و در اولين فرصت ممكن به قول تان عمل نماييد. شما بايد عاشق جسم و روح خودتان باشيد. براي رسيدن به اين عشق‌، بايد شناخت صحيحي از خويشتن داشته باشيد. بايد بدانيد كه «انسانيد»، اشرف مخلوقاتيد و تجلي شاهكار خداوند هستيد. شما بر تمام اين جهان تسلط داريد. هر صفتي را كه در خدا هست‌، در شما هم وجود دارد، البته به شكل محدود. اگر خداوند مهربان و بخشنده است شما هم هستيد. زيرا كه خداوند مي‌فرمايد: «اي انسان من از روح خودم در تو دميدم‌.» نكتة مهم ديگر اين است كه به وضع ظاهر خود اهميت دهيد. وقتي شما در خودتان احساس شايستگي مي‌كنيد، مرتب و تميز لباس مي‌پوشيد، ولي وقتي در ذهن‌تان احساس شايستگي نمي‌كنيد حاضريد هر لباسي را به هر شكلي‌، كثيف و نامرتب بپوشيد. وقتي تميز و مرتب لباس مي‌پوشيد، حتي رفتارتان نيز تا حدي تغيير مي‌كند و حاضر نيستيد خلي از رفتارهاي بدي را كه قبلاً داشتيد، تكرار كنيد. لباس تميز و مرتب و در عين حال ساده به تن كنيد و يادتان باشد كه سادگي‌، هميشه متانت منش شما را تداعي مي‌كند.

چرا از زندگي نا اميد مي شويم؟

    ذهن ناآگاه بخش بسيار عظيمي از ذهن است كه مورد استفاده قرا ر نمي گيرد. اين بخش امكانات بالقوه بسيار زيادي در خود نهفته دارد . اگر شما سعي كنيد به ذهن ناآگاه خويش راه پيدا كنيد، زندگي كمتر شما را نوميد خواهد ساخت.
    انسان هر چه بيشتر به ذهن آگاهش متكي باشد، زندگي را كمتر حس مي كند و وجد و سرور كمتري دارد. مديتيشن باعث مي شود شما بر ذهن ناآگاه خويش قدم گذاريد. بخش نفي شدة‌ ذهن شما پويا و سرشار از بازي و سرخوشي است. از نظر ذهن آگاه ما كار مي كنيم چون هدفي از انجام آن كار داريم. براي ذهن ناآگاه هر كنشي كه انجام مي دهيم لحظه لحظه اش لذت بخش است و به همين دليل نشاط آور خواهد بود.

ای نقش توام در چشم،
ای نام توام بر لب،
ای جای توام در دل،
پس کجا تو  پنهانی ؟

بيرون ريختن نگراني ها

    هرگاه احساس كرديد كه ذهن تان آرام نيست و نگران هستيد،‌ ابتدا عميقا عمل باز دم را انجام دهيد.
    هميشه با باز دم شروع كنيد و تا آن جا كه مي توانيد عميقا عمل بازدم را انجام دهيد و تمامي هواي موجود در ريه هايتان را بيرون بريزيد. با بيرون ريختن اين هوا، حالات و احساسات شما نيز بيرون مي ريزند، زيرا همه چيز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامي كه شكم شما به علت بازدمي عميق تو رفته است براي چند ثانيه صبر كنيد و بعد از آن عمل دم را به طور عميق انجام دهيد. دوباره براي چند ثانيه صبر كنيد . مدت زمان توقف ميان دم و بازدم در اين تكنيك بايد مساوي باشد. به همين ترتيب دم و بازدم خود را ادامه دهيد و از تنفس خود يك ريتم بسازيد. بلافاصله احساس خواهيد كرد تمامي وجود شما تغيير كرده است، حالت قبلي شما ديگر ناپديد شده و حال جديدي بر وجودتان حاكم شده است. در اين حالت شما ديگر نگران نيستيد و آرامش زيبايي بر وجودتان حاكم مي شود.

جهان را همين جا نگه‌دار !!
پياده مي‌شوم ...

بزرگترين پند زندگي اين است كه گاهي احمق ها درست مي گويند.! چرچيل

سلام 

غلبه بر زودرنجي

    براي غلبه بر حساس بودن و زودرنجي مي توانيد مصوت (U) با تلفظ (او) با صداي نت دو را شب ها

قبل از خواب تكرار كنيد..

    اين صدا حركتي رو به پايين داشته و شما را به عمق ناخودآگاهتان هدايت مي كند

 

صبور شدن
    براي پيدا كردن (صبر) از سنگ ژاسب قرمز ـ سبز استفاده كنيد. اين سنگ شما را با امواج زمين كه مظهر صبر و فروتني است هماهنگ كرده و شما را مقاوم و صبور مي كند.

 

غلبه بر ضعف جسمي

    غلبه بر ضعف جسمي و طي كردن دوران نقاهت خصوصا بعد از عمل جراحي به چاكراي اول مربوط مي شود. سنگ آهن نيرو و انرژي لازم را به بدن شما باز مي گرداند. و انرژي هاي پنهان در چاكراي اول را فعال مي كند

 

 

غلبه بر ترس

    اگر ترس در شما زياد است از سنگ قمر استفاده كنيد. اين سنگ احساساتتان را بر شما آشكار مي كند و آنها را با هم هماهنگ كرده و ترس را از شما دور مي سازد.

رهايي از افسردگي 

    براي رهايي از افسردگي از رنگ قرمز استفاده كنيد. تي شرت هايي به رنگ قرمز بپوشيد. پردة‌ قرمز در اتاق تان باعث مي شود كه گرما و شور و سرزندگي به زندگي شما باز گردد.

چه وقت بايد سنگ هاي مورد استفاده در چاکرادرماني را خاک کرد؟

    بعضي از سنگ ها بعد از تميز كردن، رنگ شان را از دست مي دهند و يا ممكن است ترك بخورند و ديگر قابل استفاده نباشند. اگر چنين اتفاقي افتاد آنها را دوباره به خاك برگردانيد. بعد از مدتي آن را دوباره از خاك خارج كرده و ببينيد كه رنگ و شفافيت اصلي شان را كسب كرده اند.

 بزرگترين هنر آدم بزرگها آنست كه كودك باقي بمانند   

    چاكراي چهارم يعني چاكراي قلب در شما فعاليت متعادلي ندارد. هر شب چند لحظه قبل از خواب مصوت " آ ه"
     را با نت فا تكرار كنيد. اين مصوت نشانه پذيرش زندگي است.اين مصوت عشق را در شما متوجه افراد ديگر مي سازد وچاكراي قلب شما را كه به خاطر عشق دختر دايي تان مسدود شده باز مي كند.آگر اتاق جدايي براي خود داريد در اسرع وقت ديوار هاي آن را به رنگ صورتي در آوريد. از نظر رايحه درماني عطر گل محمدي امواج شفا بخش آزرده دلي رادر خود دارد. حتي المقدور گلداني از اين گل تهيه كرده و در زمان هاي دلتنگي با نفس عميق عطر آن را وارد ريه هاي خود كنيد تا اثر معجزه آساي آن را به سرعت دريافت كنيد.
 

 

درباره چاکرا درماني

چاكراها مراكزي براي تبادل انرژي كيهاني با بدن مي باشند. در بدن انسان هفت چاكراي اصلي وجود دارد كه انرژي كيهاني از طريق آنها وارد بدن شده يا از آن خارج مي شوند.چاكرا درماني يك درمان مكمل براي همه بيماري هاي جسمي و رواني است.علاوه بر آن فعاليت متعادل چاكراها انسان را به تكامل معنوي نزديك مي سازد . شما دوستان عزيز مي توانيد براي هر مشكل جسمي يا رواني كه داريد از اين درمان مكمل برخوردار شويد. تاكيد مي كنم شما هر مشكلي كه داشته باشيد ميبايست تحت نظر پزشكان متخصص مربوطه درمان خود را ادامه داده و در عين حال از چاكرادرماني نيز براي سرعت بخشيدن به درمان خود استفاده كنيد.
    

ميترا سهيل كارشناس ارشد روان شناسي

غلبه بر پرخاشگري

عصباني شدن در واقع يك مكانيزم دفاعي است . شما وقتي احساس ناامني مي كنيد با پرخاشگري سعي در جبران آن داريد. بهتر است براي چاكراي اول خود فعاليت زير را انجام دهيد تا تعادل طبيعي به اين چاكرا بازگشته و شما آرام تر شويد.
    حتي المقدور به طلوع و غروب خورشيد نگاه كنيد، آن هم در حالي كه روي خاك نشسته ايد. تماس با خاك و استشمام بوي خاك همزمان با نگاه كردن به رنگ قرمز خورشيد به هنگام طلوع و غروب تاثير عالي بر چاكراي اول شما دارد.

 

تو از جنس نوري

خودت را از جنس نور بدان .احساس کن از نور هستي نه از جسم. در اين صورت آهسته آهسته با نور درونت مانوس خواهي شد.اين نور هر گاه تو را مستعد و پذيرا ببيند بيشتر و بيشتر مي بارد .کسي که نور درون خويش را تجربه کند نور درون ديگران را نيز احساس خواهد کرد .اگر بتواني عميقتر در خويش غور کني به درون ديگران نيز عميقتر نفوذ خواهي کرد .آنگاه همه چيز در مقابل ديدگانت شفاف مي شود و از خلال آن خواهي ديد که هستي چيزي نيست مگر تودهاي آشوبناک از نور و انرژي .

منبع:مجله راه زندگی

 

سلام

رهايي از کم خوني

براي رهايي از كم خوني از سنگ مرجان قرمز استفاده كنيد. امواج اين سنگ اثر محرك بر روي توليد سلول هاي خوني دارد و شما را قوي مي سازد.

هر هفت سال يک انسان جديد مي شويم

این مطالب را که مینویسم توضیحات کامل { درباره چاکراها } در سایت

http://floorm.persianblog.com نوشتم به آن سر بزنید

هر مکاني هاله ويژه اي دارد

سلام

دیوار قلبم فرو ریخت

آسمان چشمم غرید

گونه هایم تر شد

لبهایم آواز خواند

دلم گوش داد

قلبم تپید

دیوار قلبم فرو ریخت

آسمان چشمم بارید

گونه هایم خیس

دلم شکست

شعر از :خودم

سلام

چه غذاهايي شما را خوش اخلاق مي کنند؟

حتما براي شما هم پيش آمده که بعد از صرف غذاي مورد علاقه تان ، احساس آرامش و نشاط کنيد و حتما با شرايط استرس زا مواجه شده ايد و در اين شرايط ناخودآگاه به سمت موادخوراکي رفته ايد، تا به اين طريق ، استرس را از خود دور کنيد.
فکر مي کنيد موادغذايي به خلق و خو هم ربط داشته باشند؟ به نظر کارشناسان تغذيه ، اگر بدن شما از نظر شيميايي و ترکيبات طبيعي خود متعادل باشد، خلق و رفتار شما هم متعادل مي شود. عوامل زيادي مي توانند تعادل بدن شما را به هم بزنند.
به عنوان مثال ، بسياري از زنان دچار کم خوني هستند. اين مساله باعث افسردگي و خستگي زودرس مي شود، يا افراد سالمند معمولا با کمبود ويتامين هاي گروه B مواجهند، که روي سيستم عصبي و رفتاري بسيار موثر است.
در افرادي که به طور منظم و سر وقت غذا نمي خورند، قند خون دايما در حال تغيير است و ثبات لازم را ندارد و همين مساله روي قدرت تفکر و تمرکز و در نتيجه خلق و خو تاثير مي گذارد.
بعضي مردم هم به بعضي مواد شيميايي موجود در غذا حساسيت دارند که حين مصرف اين موادغذايي خاص ، خلق و خوي آنها دچار مشکل مي شود. در مطالعه اي که روي 200نفر از مردم انگلستان انجام شد، تاثير غذا بر سلامت ذهني و رواني افراد، مورد مطالعه قرار گرفت.
به اين افراد توصيه شد مصرف غذاهايي را که براي خلق و خو استرس زا هستند، قطع کنند و همزمان مقدار غذاهايي را که از ذهن و خلق فرد حمايت مي کنند افزايش دهند. مواد غذايي که براي خلق فرد، استرس زا (يا تنش زا) محسوب مي شوند، شامل شکر، کافئين (موجود در قهوه )، الکل و شکلات (در صورت مصرف بيش از حد) است ، در حالي که مي توان براي موادغذايي حمايت کننده خلق و خو به آب ، سبزي ، ميوه و ماهي اشاره کرد.
88درصد افرادي که از رژيم هاي غذايي حمايت کننده خلق و خو استفاده کردند، از نظر ذهني و رواني ، وضعيت بهتري پيدا کردند. 26درصد آنها اظهار کردند تغيير خلق و خو در آنها کمتر شده است.
در 26درصد ديگر تعداد حملات پانيک (هراس) و اضطراب کمتر شده بود و 24درصد ديگر عنوان کردند کمتر دچار حالت افسردگي شده اند.

تغذيه خلق و خو
گروه عظيمي از مواد شيميايي موجود در مغز که خلقيات را کنترل مي کنند نوروترانسميتر (ميانجي عصبي) نام دارند. معروف ترين آنها سروتونين است که به عنوان ماده شادي آور به حساب مي آيد.
اين مواد شيميايي تعيين مي کنند که آيا شما احساس خوبي داريد يا خير، کاملا پر انرژي هستيد يا کاملا خسته ايد، تحريک پذيريد و کلافه به نظر مي رسيد.
اين مواد شيميايي موجود در مغز که کاملا حياتي هستند براي اين که عملکرد طبيعي داشته باشند به انرژي نياز دارند و مغز يکي از معدود نواحي بدن است که براي تامين انرژي خود، کاملا و فقط به گلوکز وابسته است. گلوکز در شکر، قند و بسياري مواد ديگر وجود دارد.
متخصصان معتقدند اگر سطح گلوکز خون (قند خون)، تمام طول روز در شرايط پايداري باقي بماند و نوسان نداشته باشد، بتدريج اين مواد شيميايي موجود در مغز را تغذيه مي کند و مشکلي پيش نمي آيد.
براي اين که قند خون حالت پايداري پيدا کند، بايد از کربوهيدرات هايي استفاده کرد که قند خون را ناگهان بالا نمي برند. اين کربوهيدرات ها در نان حاوي غلات ، لوبيا، غلات کامل ، سويا، سيب ، هلو و ساير ميوه ها وجود دارند.
موادي مثل کيک ، پاي ، چيپس ، شکلات و شيريني ، قند خون را سريعا افزايش مي دهند. در نتيجه بدن شما ناچار مي شود براي ورود اين قندها به درون سلول يا ذخيره کردن آنها به طور ناگهاني و بشدت ، هورمون انسولين ترشح کند و تعادل طبيعي سيستم کنترل کننده قند خون بر هم مي خورد.

چند توصيه غذايي
- سعي کنيد قند خونتان در شرايطي پايدار حفظ شود. نگذاريد قند خون دچار نوسانات شديد شود. براي اين کار بايد در فواصل غذايي حتما از ميان وعده هاي غذايي استفاده کنيد و هر چهار ساعت يکبار از تنقلاتي سالم استفاده کنيد. توصيه مي شود از تنقلاتي مثل خشکبار، آجيل ، ميوه و سبزي استفاده شود.
- مقدار آب مصرفي شما بايد کافي و متعادل باشد. اين مقدار به فعاليت روزانه و درجه حرارت هوا نيز بستگي دارد. هرچه فعاليت بيشتر باشد و هوا گرمتر، مقدار آب مصرفي بايد بيشتر شود. يادتان باشد هيچ نوشيدني اي جاي آب را نمي گيرد. پس از آن غافل نشويد.
- روزي 20دقيقه ورزش کنيد؛ زيرا روزي 20دقيقه ورزش ، خلق را تقويت مي کند. البته اگر مي خواهيد چربي هاي اضافه را آب کنيد، بايد نيم ساعت ديگر هم به ورزش ادامه دهيد.
- هيچ وقت سراغ رژيم هاي لاغري که ناگهاني و سريع وزن کم مي کنند نرويد. کاهش وزن ناگهاني شما را کاملا عصبي و بداخلاق مي کند.
- چربي در حد متعادل اثر ضدافسردگي دارد. به جاي چربي هاي خالص از چربي هاي غيراشباع ساده و پيچيده ، روغن هاي گياهي و روغن ماهي استفاده کنيد، زيرا اين چربي ها حاوي امگا-3 هستند که بسيار مفيد است.
- از شير و گوشت بوقلمون استفاده کنيد، زيرا حاوي تريپتوفان است. تريپتوفان اسيد آمينه اي است که باعث مي شود قند خون در دسترس نوروترانسميترها قرار گيرد. براي اين که جذب تريپتوفان اين مواد بيشتر باشد، کمي کربوهيدرات (مثل نان ، برنج ، خرما و...) همراه با آنها مصرف کنيد.
- حتما صبحانه ميل کنيد و اصلا از خوردن آن صرف نظر نکنيد.
- وقتي به فروشگاه مي رويد، بيشتر سراغ ميوه و سبزي برويد، نه شيريني و کيک و شکلات.
- سعي کنيد از مصرف غذاهايي که داخل سلفون پيچيده شده اند، اجتناب کنيد.
- مصرف قهوه و نوشابه هاي گازدار را محدود کنيد.
- هيچ وقت يک گروه از مواد غذايي را از رژيم خود حذف نکنيد؛ مثلا به طور کل نان و برنج را از رژيم غذايي خود حذف نکنيد، بلکه مصرف آنها را به حد تعادل برسانيد.

و اما با تنقلات چطوريد؟
در تحقيقاتي که اخيرا انجام گرفته مشخص شده است در شرايط استرس و خستگي ، زنان بيش از مردان سراغ تنقلات مي روند و بيش از حد از آنها استفاده مي کنند. بررسي ها نشان داده است زناني که با اصوات بلند مواجه اند يا کارهاي سخت و طاقتفرسا دارند نسبت به مردان ، بيشتر به سمت غذاهايي مثل شکلات ، چيپس و پنير روي مي آورند. همين بررسي ها نشان داده است مردان و زنان در دوراني که استرس دارند، بيشتر مي خورند.
در طول روز شرايطي پيش مي آيد که براي فرد ايجاد استرس و تنش مي کند، در اين شرايط، اکثر افراد به خوردن روي مي آورند، تا اين استرس را برطرف کنند؛ حتي زناني که به کارهاي سخت مشغولند، در تعطيلات آخر هفته بيشتر مي خورند.

نقش استرس درافزايش مصرف غذا
در يک مطالعه 29مرد و 34زن 18تا 45سال مورد بررسي قرار گرفتند و به 3گروه تقسيم شدند و از آنها درخواست شد به حل مسائل رياضي و هندسه مشغول شوند.
در گروه اول ، يک بلندگو نزديک آنها گذاشته شد، که صداي بسيار بلندي توليد مي کرد، به حدي که آنها بسختي مي توانستند مسائل رياضي را حل کنند و البته اعضاي اين گروه با آن که کليد کنترل صدا در دسترس آنها بود، به هيچ وجه قادر نبودند صدا را قطع کنند و بايد آن را تحمل مي کردند.
در گروه دوم ، همه شرايط مثل گروه اول بود، با اين تفاوت که اعضاي اين گروه اصلا نمي دانستند کليد قطع و کنترل صدا کجاست و براي گروه سوم اصلا صدايي پخش نمي شد.
بعد از اتمام حل مسائل رياضي از افراد درخواست شد براي 12دقيقه در اتاقک هايي بنشينند و قبل از شروع مرحله بعدي تنقلاتي مثل چيپس ، شکلات ، ژله ، پفک و غيره را ميل کنند.
بررسي ها نشان داد افراد گروه اول از همه بيشتر تنقلات خوردند و در اين ميان ، زنها بسيار بيشتر از مردها پرخوري کرده بودند.
محققان معتقدند افراد براي پرت کردن ذهن خود از حالاتي که باعث خستگي و استرس شده ، به خوردن روي مي آورند و اين مساله در زنان بسيار بيشتر است که گمان مي رود به دليل آسيب پذيرتربودن و حساس تربودن آنها باشد.

خدانگهدارتان

 منبع: زالزالک

سپاس


نويسنده: لوئيز.ل.هي ؛ جو آن ؛ بوري سنگو

مترجم: فلورا قاجاريان

دكتر جوآن بوري سنكو رئيس موسسه علم سلامت ذهن / بدن و نويسنده پنج كتاب پر فروش است كه بعضي از آن‎ها عبارتند از: نيروي شفاي ذهن، آتش دروني روح، توجه به بدن و تعمير ذهن. او رييس سابق كلينيك ذهن / بدن بيمارستان دولتي نيوانگلند بود و اينك استاديار دانشكده دارويي‎ هاروارد و بيولوژيست سلول‎هاي سرطاني است. در ضمن مي‎توان اضافه كرد كه او آموزگار يوگا و مديتيشن نيز هست.
يكي از روزهاي صاف و شفاف، تصميم گرفتم در طبيعت وحشي كلورادو، جايي كه سكونت دارم، پياده‎روي كنم. معمولاً خيلي كم اتفاق مي‎افتد كه بلنديهاي كوه راكي اين چنين هواي آبي و نيلگون داشته باشد. خورشيد اوائل بهار مثل آبشاري طلايي رنگ از لابلاي درختان بلند كاج فرو مي‎ريخت و تلالو عجيبي از تركيب نور و بلوري كه از جنبش برفي كه در حال آب شدن بود به وجود آورده بود. ابرهاي لايه لايه سبز و خاكستري، مثل ابر پريان تمام سطح كوه را پوشانده بود و زيبايي آن نفس را در سينه تنگ مي‎كرد. در حالي كه در جاده قدم برمي‎داشتم و از زيبايي بي‎همتايي اطراف خود مات و مبهوت بودم، تصميم گرفتم قبل از رانندگي و رفتن به بيمارستان عمومي شهر (جهت نمونه برداري از بافت سينه جهت تشخيص سرطان) و تحمل درد ناشي از آن، كمي استراحت كنم. بي‎اختيار ليستي بي‎انتها از داروهاي مهلكي را كه امكان داشت مجبور به استفاده از آن‎ها شوم، مرور كردم: از حركت بازماندم. فقط جسمم نبود كه ممكن بود خطر بزرگي را تجربه كند، زندگي‎ام نيز آن طور كه بايد و شايد بر وفق مراد نبود ليوان معروف روان‎شناسي، حتي نيمه پر آن هم آلوده و كثيف به نظر مي‎رسيد. پسر جوانم حدود بيست و دو سال داشت و از جدايي عنقريب من و همسرم بعد از 24 سال زندگي زناشويي رنجور، نگران و ناراحت بود. حال خودم بدتر از او بود و البته همه تقصيرها هم از جانب من بود. من بيش از اندازه خسته و آتشين مزاج بودم. اين هم تقصير خودم بود.
آن هم من كه قرار بود به نوعي براي ديگران نمونه باشم و مورد تقليد قرار گيرم.
احساسات منفي مانند ترس، عصبانيت و عدم خويشتن دوستي و رضايت با نداي منفي و ناهنجار دروني‎ام، دست به يكي مي‎كردند و قادر نبودند مرا كه براي ايجاد آرامش در خود، در آن جاده زيبا و بي‎همتا پياده‎روي مي‎كردم آرام كنند.
از اين افكار سمي و زهرآگين زماني رها شدم كه دردي شديد و ناگهاني سراسر وجودم را فرا گرفت. دردي بود كه با فيلم افكار منفي كه سراسر وجودم را فرا گرفته بود هماهنگي داشت و مرا به كلي از حمله ناگهاني و سريع يك سگ غافل‎گير كرد. سگي از نژاد (جرمن شفرد). سگ خيز برداشت و در كمال قدرت و قوت مرا از پشت به زمين انداخت. در اين لحظه خود را در بيمارستان و بخش اورژانس آن در حالي مي‎يابم كه پزشكان دارند آمپول‎هاي بلند و آزار دهنده ضد كزاز به من تزريق مي‎كنند و من چاره‎اي جز تحمل ندارم زيرا آن سگ قوي هيكل حتماً هار بوده است. هيچ شكي نبود كه من قرار نمونه‎برداري را از دست داده بودم و مي‎بايست تحمل درد و شكنجه آن را به بعد موكول كنم. در اين حالت طرح فيلم تخيلي من در يك چشم بر هم زدن تغيير جهت داد و من باز هم هنر پيشه درجه اول يك فيلم تراژدي شدم. هيچ شكي نبود و نمي‎توانست جز اين باشد! به فكرم رسيد اول خودم را معاينه كنم و ببينم عمق زخمي كه بر روي رانم ايجاد شده چه قدر است. به پشت خزه‎هاي كنار جاده رفتم و دستم را روي محل درد كشيدم و منتظر بودم كه به خون فراوان و لخته شده آلوده شود. وقتي به آن نگاه كردم در كمال شگفتي متوجه شدم كه كاملاً تميز بود، تميز تميز. با دقت بيشتر به روي پايم، فقط حاشيه‎اي قرمز و متورم ديدم كه از رديف دندان آن سگ ايجاد شده بود. فقط همين و نه بيشتر … پوست تنم اصلاً بريده نشده و دندان آن سگ در تنم فرو نرفته بود.
از شوق و شعف همانند ديوانگان به هوا مي‎پريدم و با سروصداي فراوان خدا را شكر مي‎كردم. من از رفتن به اتاق سوانح و فوريت پزشكي معاف شده بودم. هيچ گونه نشاني از كزاز در من نبود و قرار نبود به خاطر ابتلا به مرض هاري به مرگ تدريجي محكوم شوم و بميرم. به قرار ملاقات با دكتر و نمونه برداري هم مي‎رسيدم. وه كه چه خوشبخت بودم.
ناگهان فيلم تخيلي و منفي كه در ذهن مريض خود مشغول ساختن آن بودم به نظرم مضحك و مسخره آمد. آن سگ از يك حيوان بدجنس و دشمن، به يك فرشته نجات تبديل شد كه نگاهش به من اين ندا را مي‎داد: بلند شو، تو اي انسان ديوانه و نفهم. درخشش خورشيد و گرماي آن را روي صورت خود احساس كن و بازي باد را با موهايت حس كن و ببين كه دنيا چه قدر زيبا است. لحظات و زندگي، زيبا و جوانند و موقعيت‎هاي بي‎پاياني براي تجربه همه خوبي‎ها و آفرينش زندگي جديد وجود دارد.
حجاب و پرده فراموشي از مقابل چشمانم برداشته شد و من ناگهان سراسر وجودم را سرشار از شوق زندگي ديدم. هر نفسي كه مي‎كشيدم گنجي و هر قدمي كه برمي‎داشتم معجزه بود. تغيير آن حال، افسردگي مفرط و انديشه موهومي كه مايه‎ي وسوسه من شده و آزارم مي‎داد و مرا به مبارزه مي‎طلبيد باعث شد كه دريابم معناي زندگي و زنده بودن بسيار والاتر و ارزنده‎تر از آن است كه مي‎پنداشتم و من بودم كه مي‎بايستي به زندگيم صحت و سلامت ببخشم. صلح و آرامش فراواني اطراف مرا هم چون بالاپوشي از شبنم فرا گرفت. خودم را در آغوشي نامريي محصور يافتم كه وجودش برايم قابل رويت نبود.
سپاس همانند دنده‎اي است كه مي‎تواند مكانيزم افكار ما را از موقعيت وسواس ـ عقده روحي ـ به آرامش درون تغيير جهت دهد و ما را از به هم فشردگي و عقده روحي به خلاقيت وا دارد. سپاس نيرويي به ما مي‎بخشد كه مي‎توانيم توسط آن، ترس را به عشق و آرامش تبديل كنيم و به معني واقعي كلمه در زمان “حال” واقع شويم. سپاس خود به طور طبيعي به سراغ ما مي‎آيد، فقط بايد ريلكس و رها بود! يكي از جنبه‎هاي خوب و لذت بخشي كه از سابقه خانواده مذهبي‌ام، به من به ارث رسيده، سپاس و تشكر در سراسر روز مي‌باشد. دعاهايي كه در آن‎ها از خداوند به خاطر اين كه زمين را آفريده و در آن موقعيت‎هاي بيشماري براي بشر به وجود آورده است، سپاسگزاري مي‎شود. در ازاي ديدار ستاره‎‌اي درخشان در آسمان بايد سپاس گزارد و دعا خواند، براي غذا، آب، شربت و همه خوبي‎هاي عالم بايد سپاس گفت. براي دستشويي رفتن و قضاي حاجت كه اين همه به ما آرامش مي‎دهد و باعث سلامتي ما است، بايد سپاس گذارد. من مي‎خواهم مطلب ديگري به تفكر سپاس اضافه كنم و بگويم به خاطر تمامي مسائلي كه در عرض روز با آن‎ها مواجه مي‎شويم، به خاطر كاينات بي‎انتها و به خاطر رمز و راز بي‎انتهايي كه “خدا” ميناميمش نيز بايد تشكر كنيم. من بايد از خداوند به خاطر آفرينش آن سگ قوي هيكل كه بيدار و هشيارم كرد، سپاس فراوان بگذارم.
زماني در جلساتي كه براي خدمات شفا در كليساي شهر برگزار مي‎شد، شركت مي‎كردم. در آن كليسا كشيشي آگاه بود كه ما را وا مي‎داشت “به خاطر آن چيزهاي كه در زندگيمان نياز به شفا ندارد، دعا كرده و شكر كنيم”… پس، خدا را شكر كه آن سگ، پوست مرا از هم ندريد. خدا را شكر به خاطر جواب نمونه‎برداري از سينه‎ام كه منفي بود. خدا را شكر كه سلامتم و قادرم حداقل از اين زمان تا زماني ديگر به خاطر همه چيز سپاس بگذارم. پس، امشب، قبل از اين كه به خواب بروي، لحظه‎اي به خود فرصت بده و حداقل به خاطر پنج چيز كه در زندگيت نياز به شفا ندارند، تشكر كن. هنگام در‎گيري با افكار منفي و حوادثي كه در آن لحظه به نظرت غلط و اشتباه مي‎آيند به خاطر داشته باش و به ياد بياور كه بايد به خاطر چيزهائي كه نياز به شفا ندارند نيز سپاس بگذاري و براي تمامي چيزهايي كه درست و خوب منطقي و بر وفق مرادت هستند. شكر كني.

خدانگهدار
 

قدرت پروردگار

نيرويي برتر از نيروي اين دو جنگاور نيست : يكي زمان و ديگري شكيبايي .

تجربه نامي است كه افراد بر اشتباهات خود مي گذارند 

روزگار آموزگار شگفتي است كه با زبان بي زباني ما را راهنمايي مي كند و اين ما هستيم كه چشم و گوش را بسته ايم و همه چيز را ناديد گرفته ايم. 

در زندگي هيچوقت خودت را با ديگري مقايسه نكن زيرا تو برتري هايي داري كه او ندارد شايد هم او خود با تو مقايسه مي كند اما به زبان نمي آورد سعي كن خودت را در برابر ديگري كوچك تلقي نكني زيرا تو بهتريني.

بگذار تا از ندانستن در رنج بمانيم چرا كه خيليها دانستند و در عذاب ماندند ....

هرگز وقتت را با كسي كه حاضر نيست وقتش را با تو بگذراند نگذران .

 

كه اينطور !

 

خدا نگهدار

 

 

سلام

مادرم تنهای تنها

من که ديدم وشنيدم حرفهايت

طاقت غمت ندارم

مادرم تنهای تنها

وقتی در آغوشت مرا تنگ می فشاری

گو دلم قلبم تکانی می خورد هر دم زمانی

در نگاهت موجی از غم می خروشد

در لبانت قصه گوی مهربانی

مادرم تنهای تنها

می کنم جان را فدايت

گر ندارم طاقت درد ونوايت

ميرود هردم زچشمم اشک وآه ودرد و ناله

ميدانم که آن دم درد داری وخموشی

در کنارت راحتم ای راحت جانان من

در کنارت جان می گيرم  بيا ای مادر مهربان من

تو که جز خوبی نديدم از دلت حرفی بر آرد

تو که مهربانی مادر مثل تو هيچکس مباد

مادرم تنهای تنها مادرم

تقديم به مادر خوبم

چنان در قيد مهرت پايبندم
كه گويي آهويي سردر كمندم

خدا را دوست بداريد!

حداقل نياز انسان به روح خدايي‌، مانند احتياج نوزاد است به مادر. به همان ميزان كه جسم براي ادامة حيات به هوا و غذا نيازمند است روح و باطن نيز به هدايت الهي و روح رباني محتاج است‌. آرامش جان‌، زميني حاصلخيز است كه دانه‌هاي «خواست و نياز» در آن به خوبي مي‌رويد. نيازهاي به حق خود را در ياد خداوند كه آرامش جان و قلب است‌، بكاريد تا به خوبي تحقق يابند. خداوند همراه كسي است كه او همراه خداوند باشد. با توجه به خداوند و خواندن نام‌هاي او، همراهي و پشتيباني خدا را به سوي خود جلب كنيد. انسان همان است كه به آن توجه مي‌كند. پس به خداوند توجه كنيد تا الهي شويد! به خدا توكل كنيد. هر چه ارتباط شما با خدا، آن نيروي عظيم و خرد لايتناهي‌، بيشتر و بيشتر شود، آرامش و نشاط بيشتري را در خود تجربه مي‌كنيد و هرچه ارتباط شما با خدا محدودتر شود، ترس و اضطراب بيشتري بر شما چيره مي‌شود. خداوند فرموده است‌: «اگر مرا ياري كنيد، شما را ياري مي‌كنم و قدم‌هايتان را استوار مي‌گردانم‌» يار خدا بودن يعني براساس قوانين الهي رفتار كردن‌، گناه نكردن‌، كمك به ديگران‌، نرنجاندن عزيزان‌، احترام به والدين و... يار خدا بودن در واقع همان «ياري كردن به خود است‌». همة موجودات‌، انسانها و مخلوقات‌ِ خدا را دوست داشته باشيد. زيرا كه خداوند نيز شما را دوست دارد. دوست بداريد زيرا كه هستي از محبت آفريده شده است‌. اگر دردي داريد، دوست بداريد كه شفاي هر دردي محبت است‌. هر زخمي را محبت مرهم است‌. زخم‌هايتان را مرهم كنيد. دوست بداريد اما نه مانند معامله گران كه اين كالايي است پست و زميني‌. همانند آسمانيان دوست بداريد. آنان عشق را براي عشق دوست دارند. زيبايي را چون كه زيباست و پاكي را چون كه پاك است‌. اين عشق هم پاك است و هم زيبا. هم شفا و هم زندگي‌، هم جاودانگي و هم هر آن چه از وجود خداوند مي‌درخشد دوست بداريد كه دوست داشتن چون نور است و عشق چون خورشيد. تا نور خورشيد را حس نكنيد، ايمان به آن محال است‌. پس دوست بداريد كه بدون آن ايمان را نخواهيد يافت‌. بدانيد كه عشق سرچشمة همة شاديهاست‌. عشق درياي بي‌ساحل لذت هاست‌. چرا به سوي دريا نمي‌رويد؟ دوست داشتن وجودتان را مست و حيران و از خود بي‌خود مي‌كند. دوست داشتن نشان‌ِ حضور خداوند است‌. خدا را، خدا را دوست بداريد، دوست بداريد و باز هم خدا را دوست بداريد!

خدا نگهدار

كاري غير از دوست داشتن‌ِ تو ندارم‌! 
    
     
    احساسات عزيزانتان را ناديده نگيريد. اين جمله‌، از زيباترين جمله‌هايست كه تا به حال خوانده‌ام‌. همة كارهايي كه وظيفة ماست امور مهمي هستند. شستن ظرف‌ها، جارو كردن‌، خريدهاي كوچك و ديگر كارهاي روزانه‌، همه بايد انجام شوند و اگرچه دائمي هستند اما تأخير پذيرند. اما آنچه كه نبايد هرگز به تأخير بيفتد، احساسات انسانهاست‌. احساسات همين حالا و در همين لحظه وجود دارند، پس حالا كه انكار ناپذيرند اين فرصت بالقوه را از دست ندهيد و مراقب باشيد. اگر تمام كارهايتان را با عشق و آرامش كامل انجام دهيد ناخودآگاه اين عشق را به روابط خود با ديگران نيز منتقل كرده‌ايد. اما اگر همة مسؤوليت هايتان را تنها بنا به وظيفه انجام دهيد به تدريج خودتان هم از كساني كه دوستشان داريد فاصله مي‌گيريد و بدون اين كه خودتان بدانيد ديگر روابط دوستانه‌اي برايتان باقي نمانده است‌.
    اگر شما به عنوان يك فرد تأثير گذار توجه كمي به مسايل ظاهري نشان دهيد مثلاً اگر ماشينتان مدل بالا نبود، غصه نخوريد اگر چاي روي فرش سفيد ريخت دنيا را تكان ندهيد و... و تنها با باور اين موضوع كه همه چيز قابل جايگزيني است با مسايل مادي روبه‌رو شويد. اطرافيانتان نيز اين انرژي محبت‌آميز را دريافت مي‌كنند كه همه چيز قابل جايگزيني است غير از انسان و اين روشن كنندة اين موضوع است كه انسان و احساساتش از هر چيزي با ارزش‌تر است‌. سعي كنيد با همة گرفتاري تا آنجا كه امكان دارد نيازهاي عاطفي افراد خانواده را در اولويت كارهايتان قرار دهيد و به اين طريق ارج نهادن به عواطف انسانها نسل به نسل در خانوادة شما باقي مي‌ماند چون اثر خوب رفتار شما در بچه‌ها نيز باقي مي‌ماند.
    در هر صورت اهميت و توجه به كارها نبايد موجب غفلت شود. اگر همسر، دوست‌، فرزند شما درخواست توجه از جانب شما دارد، بهتر است كاري را كه در دست داريد رها كنيد و از احساساتتان پيروي كنيد. علاقه فرزند شما براي تعريف اتفاقات خنده‌دار مدرسه‌، تمايل همسرتان براي مشورت با شما در مورد مسايل كاري‌، از لحظات گرانبها و فرصت‌هاي طلايي براي شريك شدن با اطرافيان و گرم‌تر كردن اين روابط است‌. اگر ماشين شما نياز به شستشو دارد، مي‌توانيد اين كار را براي بعد بگذاريد، احساسات ماشين شما جريحه‌دار نخواهد شد، اما در مورد اين كه احساسات همسر يا فرزند شما خدشه‌ناپذير است‌، هيچ تضميني وجود ندارد. جريحه‌دار نكردن احساسات افراد خانواده به هر كار ديگري مقدم است‌. به محض اين كه حواستان به همه بود، سريعاً به اين نكته پي خواهيد برد كه عواطف جريحه‌دار شده كمتري در اطرافتان وجود دارد و فقط ماشين نشسته‌اي روي دستتان مانده است‌.
    اين تغيير بسيار كوچك در رفتار، شگفتي‌هاي بزرگي در نحوه روابط شما با افراد نزديكتان مي‌آفريند. بنابراين قبل از اين كه سراغ شستن ماشين برويد در خانه چرخي بزنيد و به دنبال موردي در خانه بگرديد كه احتياج به توجه بيشتر شما دارد، يعني نسبت به شستن ماشين مقدم است‌. از اين پس با در نظر گرفتن ميزان عشقتان به اطرافيان از زندگي خود لذت بيشتري ببريد.

هر انديشه اي كه از ذهن ما مي گذرد آينده ما را مي افريند. (شفاي زندگي: لوئيز هي)

و یا بیان احساس ناب یک عشق خالص و بی غل و غش از زبان اقای راچستر برای جین:

صادقانه ترین عشقی که قلب همواره

در ژرفنای برافروخته خود حس کرده

هستی را با اهنگی پرشتاب

در رگها جاری می ساخت.

امدنش امید هر روزه من بود

و جدائی از او رنج هر روزه ام

بخت که از شتاب گامهای او می کاست

راه را برجریان هستی در رگهایم بسته بود

در خواب دیدم که عاشقی و معشوق بودن

سعادتی ناگفتنی است

پس بی پروا و مشتاق

آن را مقصد حیات خود گرفتم

شما بدل به آن چيزي مي شويد كه فكر مي كنيد. (حضرت عيسي مسيح)

 .

اگر از هر كدام از اين رنگ‌ها متنفريد مي‌تواند نشانگر اين موضوع باشد كه‌:
    قرمز:
    بسيار دلواپس و نااميد هستيد. شايد هم از خستگي و ضعف جسمي رنج مي‌بريد. امكان دارد كه در روابط جنسي و حتي در موقعيت اجتماعي شكست خورده باشيد. اما مشكل واقعي‌تان اين است كه هميشه دنبال هدف‌هاي بزرگ و غيرعملي مي‌رويد و وقتي هم كه شكست مي‌خوريد در لاك خود فرو مي‌رويد. چه عيبي دارد كه دنبال يك زندگي معمولي باشيد؟ بايد اين دو موضوع را هميشه به خاطر داشته باشيد. اگر معيار موفقيت ثروت بود، پس ثروتمندان مي‌بايست خوشبخت‌ترين آدمها باشند كه معمولاً اين طور نيست‌.
    
    نارنجي‌:
    به خاطر عمر و سالهايي كه به بطالت تلف كرده‌ايد بر خود خشم داريد ولي يادتان نرود كه فقط شمانيستيد كه مسؤوليت همه بدبختي‌هاي دنيا را بر دوش داريد اگر بتوانيد مشكلات خصوصي خود و خانواده‌اتان را حل كنيد مطمئن باشيد كه خيلي زرنگيد.
    
    آبي‌: 
    از زندگي و يكنواختي آن خسته شده‌ايد. احتياج به تنوع و هيجان داريد و به همين زودي هاست كه قيد و بندهاي زندگي را از هم خواهيد گسست‌. در دوره‌اي هستيد كه احساس مي‌كنيد دلتان مي‌خواهد همه چيز را تغيير بدهيد و دستي بر سر و صورت خود بكشيد و شايد هم فرم موها را عوض كنيد و لباستان را تغيير بدهيد. 
    
     زرد:
    بسيار حساس و بدبين هستيد و از هر چيز بديع و مدرن بدتان مي‌آيد و برايتان قابل هضم نيست كه يك حكومت ميليون‌ها دلار خرج رفتن به كره ماه را بكند در حالي كه كره زمين پر از انسانهاي مستحق كمك مي‌باشد. مردم هميشه شما را اخمو و عصباني مي‌يابند.
    
    قهوه‌اي‌:
    ترستان از اين است كه نتوانيد مأموريت تان را به اتمام برسانيد. چه مأموريتي‌؟ آيا فكر مي‌كنيد اگر همه دانش‌هاي دنيا را هم در ذهن و مغز كوچك تان جاي بدهيد آخرش به كجا خواهيد رسيد؟ تا دير نشده كمي هم به تفريح برسيد. به عشق فكر كنيد كه حتي عذابش نيز شيرين است‌.
    
    سبز:
    اگر از اين رنگ متنفريد حتماً يك ايرادي داريد. اگر در هدف هايتان شكست خورده‌ايد چرا ديگران را شماتت مي‌كنيد؟ خودتان را تنهاترين موجود روي زمين حس مي‌كنيد و با اين شخصيتي كه داريد ديگران حق دارند تنهايتان بگذارند. سعي كنيد به جاي خودخوري به كتابخانه برويد و در اجتماعات شركت كنيد و خودتان را از برج عاجي كه ساخته‌ايد بيرون بيندازيد تا ببينيد كه دنيا با تمام بدي‌هايش چقدر با ارزش است‌.
    
    خاكستري‌:
    زندگي بر عليه شما بوده است از همه چيز محروم بوده‌ايد و اين خشمگين‌تان مي‌كند. حسود نيستيد ولي از سرنوشت بدتان شكايت داريد آيا فقط شما هستيد كه به همه آرزوهايتان نرسيده‌ايد؟ يادتان نرود كه ممكن است شما يكي از خوشبخت‌ترين مردم روي زمين نباشيد ولي بدبخت‌ترين هم نيستيد.
    
    سياه‌:
    فكر مي‌كنيد در دنيا، بدي وجود ندارد. فكر مي‌كنيد بدبختي فقط افسانه است و به كره زمين ربطي ندارد. خودتان را كامل مي‌دانيد و سعي مي‌كنيد كه اشتباه نكنيد ولي اگر مرتكب اشتباه شديد هرگز اعتراف نخواهيد كرد.
    
    سفيد:
    اگر شما از سفيد متنفريد، يا اگر هاله مغناطيسي دور بدن‌تان فاقد اين رنگ است با عرض معذرت بايد بگوييم در اسرع وقت با روان‌پزشك يك تماس داشته باشيد.

نگاه كن ..تمام اسمان من پر از شهاب مي شود

اين آبي و قرمزِ دوست داشتني‌! (تأثير رواني دو رنگ آبي و قرمز بر انسان‌)

اين آبي و قرمزِ دوست داشتني‌! (تأثير رواني دو رنگ آبي و قرمز بر انسان‌)
    
    چگونگي تأثيرپذيري ما انسانها از رنگ‌ها ماهيت كاملاً رواني دارد و به طور غيرمستقيم در هنجارها، واكنش‌ها، عكس العمل‌ها و رفتارهاي فرد مؤثر است‌. با دانستن تأثير رنگها، در استفاده و يا عدم استفاده آن با آگاهي كامل براي رسيدن به بسياري از هنجارها و دوري از ناهنجاريها، به اين اهداف نايل مي‌شويم‌:
    
    رنگ آبي‌:
    آبي رنگي است‌، صاف‌، روشن‌، باطراوت‌، آرام‌، شيرين‌، ساكت و اميدوار كننده‌. اصولاً رنگ آبي يك رنگ مقدس در فرهنگ دين اسلام است و چون آسمان به رنگ آبي است و جايگاه فرشته‌ها و موجودات پاك است داراي تقدس مي‌باشد. گنبدهاي آبي رنگ و نيز مناره‌هاي آبي همانند پلي بين زمين و آسمان محسوب مي‌شوند. رنگ آبي انسان را به سوي دقيق شدن در بي‌نهايت سوق مي‌دهد. حضرت امام جعفر صادق (ع‌) خطاب به مفضل مي‌فرمايند: تفكر شما در رنگ آسمان كه خداوند آن را به اين رنگ آفريده است و موافق‌ترين رنگهاست‌، ديده و نور بصر را تقويت مي‌نمايد. اطبأ مي‌گويند كه اگر كسي را ضعفي در ديده پديد آمده باشد بايد نظر كند به كبود مايل به سياهي‌. حضرت مي‌فرمايند: پس تفكر كن كه چگونه رنگ آسمان را كبود مايل به سياهي گردانيده كه مكرر نظر كردن به آسمان به ديده‌ها ضرر نرساند.» با توجه به رنگ‌ها حتي اگر در سطح وسيعي باشد ايجاد خستگي و يا آثار سوء ديگري نمي‌كند. رنگ آبي از لحاظ رواني نوعي تسكين دهند بوده و براي دردهاي عصبي و بيداري بسيار مفيد است‌. دكتر مك فوتون علت اين مسئله را در خنثي كردن هيدروژن كربن اضافي از طريق توليد اكسيژن لازم توسط رنگ آبي مي‌داند. اين رنگ حرارت اضافه بدن را كاهش مي‌دهد و براي بيماران تب دار، كم خواب‌، عصبي‌، وسواسي بسيار مفيد است‌. براساس اين كه رنگ آبي نوعي حالت سردكنندگي دارد و نبض و تنفس را متعادل مي‌كند. رنگ آبي نوعي آرامش دروني به فرد مي‌دهد و به او كمك مي‌كند تا بيرون گرا باشد و براي آرامش يافتن و گشاده‌رويي در مقابل ديگران بسيار مناسب است‌. آبي مظهر دوستي و صداقت‌، روشني و آرامي كنايه از وفاداري است و نوعي توازن و هماهنگي بين فرد و سايرين برقرار مي‌سازد.
    
    رنگ قرمز:
    اين رنگ داراي كشش و قدرت زيادي است و مثبت و تهييج كننده است‌. از اين رو استفاده از آن بايد بر اساس اصول خاصي استفاده شود. افراد عصبي نبايد در معرض اين رنگ قرار بگيرند، زيرا موجب تشديد ناراحتي‌شان خواهد شد. قرمز فشارخون را بالا مي‌برد و باعث مي‌شود كه كشش عضلاني بدن افزايش يابد و در واقع آثار قرمز معادل با فعاليت اعصاب سمپاتيك است‌. فعاليت عمومي انسان و حيوان را زياد مي‌كند. اين رنگ خاصيت هشدار دهنده و اعلام خطر دارد و استفاده آن در تابلوهاي قرمز رنگ خطر و چراغ‌هاي قرمز راهنمايي و رانندگي و... همگي نشاني از توجه دادن و آگاه كردن افراد درباره امر خاصي است‌. در بين حيوانات زنبورها بيشترين تأثير را از رنگ قرمز مي‌گيرند به واسطة اين رنگ به سرعت جذب آن و به سوي گل‌هاي داراي رنگ قرمز متمايل مي‌شوند. اين رنگ خاصيت اشتهاآوري دارد و بدين جهت بهتر است كه وسايل آشپزخانه و رستوران‌ها و غذاخوري‌ها از اين رنگ انتخاب شوند. ظرف قرمز باعث تحريك اشتها در كودكان مي‌شود. اما هم چنين رنگ قرمز گريه كودكان را تشديد مي‌كند و نگاه طولاني به آن موجب سردرد مي‌شود. رنگ قرمز براي مدت كوتاهي خوشايند است و پس از آن آزار دهنده و باعث اذيت رواني و ايجاد خستگي مي‌شود. بيشترين تأثير رنگ قرمز در رده‌هاي كوتاه مدت امتحانات و مسابقات ورزشي است كه باعث تحريك روان فرد مي‌شود.
    اين رنگ در معالجه و درمان بيماران مبتلا به سرخك و مخملك بسيار اهميت دارد. اين رنگ عامل مؤثري در تشديد رويش گياهان است‌. رنگ قرمز اعصاب و خون را تحريك و با آثار مضر سرما مبارزه مي‌كند. اين رنگ در دامداري و كشاورزي فوق العاده مؤثر است زيرا عمل بلع را افزايش مي‌دهد و شير گاوها را زياد مي‌كند. در كابوكي ژاپن رنگ قرمز نشان دهنده هيجان است‌.

خدانگهدار

سلام بر همه

چرا عاشق مي شويم چرا متنفر؟!

من و همسرم يك زندگي عاشقانه داريم زيرا...
    
    1 - براي همديگر وقت صرف مي‌كنيم‌.
    2 - به همه مي‌گويم كه دوستش دارم‌.
    3 - براي قدرداني از محبت‌هايش‌، نامة عاشقانه‌اي برايش مي‌نويسم‌.
    4 - در جمع از او تعريف مي‌كنم‌.
    5 - وقتي غمگين است سعي مي‌كنم ناراحتي‌اش را بفهمم و او را درك كنم‌.
    6 - هميشه در اتفاقات خوب و مهم زندگي او را سهيم مي‌كنم قبل از اين كه ديگران چيزي بدانند.
    7 - در همه مراحل زندگي باهم برنامه ريزي مي‌كنيم‌.
    8 - همواره مراقبش هستم و به نيازهايش توجه خاصي نشان مي‌دهم‌.
    9 - آرامش را در همه حال حفظ مي‌كنم‌.
    10 - باورهايم را نسبت به او همواره حفظ مي‌كنم‌.
    11 - پس از به پايان رسيدن روزهاي پرتحرك‌، شب‌ها همه چيز را برايش تعريف مي‌كنم‌.
    12 - اولين كسي هستم كه تولدش را تبريك مي‌گويم‌.
    13 - به كارهايي كه برايم انجام مي‌دهد توجه مي‌كنم و قدردان محبت‌هاي او هستم‌.
    14 - ازدواجمان را از موهبت‌هاي الهي مي‌دانم‌.
    15 - براي سلامتي‌اش صدقه مي‌دهم‌.
    16 - در يك مكان يادداشتي محبت‌آميز برايش پنهان مي‌كنم و او را راهنمايي مي‌كنم تا پيدايش كند.
    17 - در همه لحظات زندگي با گذشت رفتار مي‌كنم‌.
    18 - سعي مي‌كنم كه هميشه سرزنده و شوخ طبع باشم‌.
    19 - كارهايي كه نشان دهندة محبتم نسبت به اوست برايش انجام مي‌دهم‌.
    20 - هرگاه از او خيلي عصباني هستم به نكات مثبتش هم فكر مي‌كنم‌.
    21 - اگر احساس كنم از وسايل شخصي‌اش چيزي كم دارد ولي خودش نمي‌خرد، حتماً برايش تهيه مي‌كنم‌.
    22 - همه هدايايي را كه به من داده است‌، از صميم قلب دوست دارم‌.
    23 - هميشه دل آرام يكديگر هستيم‌

مي تواني

آنان که مي گويند نمي توان کاري کرد نبايد مزاحم کساني شوند که در حال انجام دادن هستند.به "مي توانم "اگر تکيه کني بي شک "نمي توانم" را از ياد مي بري .
    
    
    کمتر از ذره نئي پست مشو مهر بورز
    تا به سرچشمه خورشيد رسي چرخ زنان
    
    "حافظ"

خودت را از غم رها کن

احساس زندگي‌!
    
    احساس پشيماني هميشگي از گذشته‌ها و احساس نگراني از اتفاقات احتمالي آينده از مخرب‌ترين احساسات منفي به شمار مي‌آيد. سطح انتظار شما از زندگي راز دستيابي به سلامت روحي است‌. اگر آرزومند شادي‌، تندرستي و آرامش خاطر هستيد، ذهن خود را به آن سمت متوجه كنيد تا با نيروي حاصل از آن فكر زيبا، مردم‌، اتفاقات و اوضاع و شرايط مناسب را براي تجلي اين نيكويي‌ها به خدمت خود دعوت كنيد. كساني كه به قضاوت اطرافيان گوش مي‌دهند از اين حقيقت غافلند كه با صرف نيروي خود در اين زمينه‌، خودشان را از آرامش و صفاي روح محروم مي‌كنند. هر كس به ديگري زيان برساند، و يا ضربه‌اي به كسي بزند بيشترين زيان را خودش خواهد ديد چرا كه هر كس در دادگاه عدل الهي در برابر اعمال نارواي خودش مسؤول است‌. از طرفي ديگر آرامش روحي خود را نيز از دست مي‌دهد و تمام موانعي را كه در برابر ديدگانش به وجود آورده است باعث مي‌شود كه افق‌هاي روشن آينده را خوب نبيند. احساس رشد در بين انسانها و ساير موجودات فرق بين مُرده و زنده است‌. پس هميشه زنده باشيد و احساس سرزندگي و نشاط را در اطراف خود پخش كنيد و قبل از مرگ خود نميريد.
    از مهمترين كارهايي كه به عنوان يك فرد بالغ مي‌توانيد انجام دهيد، بازگشت گاه به گاه به دوران شاد و پرانرژي كودكي است‌. در درون همة ما گنجينة بيكراني از عشق و شادماني و نعمت وجود دارد كه مي‌تواند آنچه را كه در آرزوي آنيم برايمان فراهم كند. هرگاه خود را مسؤول تصميمات خود بدانيد از هر جهت اختيار دنياي خود را به دست گرفته‌ايد. شما هميشه با خويشتن خويش تنهاييد. اما تنها زماني خود را بي‌كس و غريب احساس مي‌كنيد كه خودتان را دوست نداشته باشيد. عشق شما در قلبتان لانه دارد. اين عشق از آن شماست‌. شما مي‌توانيد خود را از عشق و محبت لبريز كنيد و دلپذيرترين و رضايت‌بخش‌ترين احساسات را در دل پرورش دهيد. هنگامي كه شاد و مثبت و با حوصله هستيد واكنش‌هاي شيميايي بدن شما با زماني كه مضطرب و منفي و هراسانيد به كلي فرق دارد، نحوه تفكر شما نيز به طرز چشمگيري بر ترشح غدد بدن تأثير دارد و بر روي جسم‌تان نيز مؤثر است‌. در باطن انسان معجزه‌هايي وصف‌ناپذير نهفته است‌. براي اين كه شگفتي‌هاي دلخواه خود را در زندگي بيافرينيد بايد در نهفته‌ترين عمق وجود خود به سراغ اين طلاهاي ناب رفته و آنها را از معدن‌هاي پر رمز و رازشان استخراج كنيد.
    موفقيت و شادماني هر كسي در زندگي كاملاً تابع فرصت‌ها و امكاناتي نيست كه در دسترس ماست‌، بلكه متكي به باورهايي است كه در اعماق وجود ماست و ما به آن اعتقاد داريم‌. اگر كارها بر وفق مرادتان نيست از خود بپرسيد چه كرده‌ام كه با چنين سختي هايي روبه‌رو شده‌ام‌؟ چگونه بايد خودم را از اين تنگنا نجات دهم‌؟ هر رويدادي كه در زندگي با آن روبه‌رو مي‌شويم پيش نياز دست يافتن به مرحله بعدي زندگي و نشان دهنده رشد است‌، پس خسته نشويد و مبارزه كنيد. محدوديت‌هاي ما منحصر به جسم ماست‌. در دنياي انديشه و ذهن ما مانع و محدوديتي وجود ندارد. تمام اشيأ، اموال و امكانات زندگي عطاياي هستي براي خدمت به شماست نه براي آن كه شما در خدمت آنها باشيد.

همسرم را خیلی دوست دارم

خدانگهدار

تو کيستي؟

به قيافة خود خوب نگاه كن، تو كيستي؟ آيا اين چهره كه ديگران آن را مي بينند هماني است كه تو از خود مي شناسي؟ خود واقعي و دروني تو چگونه آدمي است؟ آيا بين اين چهرة‌ ظاهري كه ديگران مي بينند و آن چه واقعاً هستي تفاوت زيادي هست؟ چهرة دروني تو چه چيزهايي در خود نهفته دارد كه مايل نيستي ديگران از آن آگاه شوند؟ آيا چيزهايي در تو وجود دارد كه فقط خودت از آنها باخبر هستي؟ وقت آن است كه همة‌ آنها را ببيني. هيچ چيز را پنهان نكن هنگام آن رسيده كه هر آن چه را تا به حال در پستوي ذهنت مخفي كرده اي، بيرون بياوري و در مقابل ديدگان خود آنها را مرور كني.

امشب یک سر شوق وشورم از این عالم گویی دورم

طعم سکوت را بچشيد

وقتي شما به جاي دنياي بيرون به درون خود توجه مي كنيد دنياي درون را در سكوت محض خواهيد يافت. اغلب برداشت عمومي از سكوت برداشتي منفي است و معناي آن خلاء و نبود سر و صداست در حالي كه چنين نيست و سكوت لبريز شدن از نوايي است كه تاكنون آن را نشنيده ايد. سكوت رايحه اي خوش است كه تا به حال به مشام تان نخورده و نوري است كه تنها با چشمان دروني قابل رؤيت است براي همين است كه افراد بسيار كمي طعم سكوت حقيقي را چشيده اند. اين سكوت براي شما حقيقت،‌ عشق و هزاران چيز ديگر به ارمغان مي آورد.